Është shumë e rëndësishme që ta mbani në mend se secili ka një ratë të ndryshme metabolike nga njëri tjetri. Ushtrimet e rregullta, gjumi i bollshëm dhe konsumimi i mjaftueshëm i ujit, janë tri gjërat më të mira që mund të bëni që ta shpejtoni metabolizmin.
Gjithsesi, mund ta bëni të funksionojë në mënyrë efektive duke ngrënë në mënyrën e duhur.
Kjo është lista e ushqimeve që duhet të konsumoni nëse doni metabolizëm të shpejtë dhe të shihni se si do bini në peshë.
Specat djegës
Orizi i zi dhe drithërat
Brokoli
Supat
Kafeja dhe çaji i gjelbër
Mollëçt dhe Dardhat
Erëzat
Frutat çitrus
Ushqimet me përbërje të lartë të kalciumit
Acidet e Omega-3
