Pavarësisht se sa mirë ushqeheni, ndonjëherë dieta juaj mund të ketë mungesë të disa lëndëve ushqyese.
Midis tyre është një vitaminë përgjegjëse për një numër përfitimesh shëndetësore mendore dhe fizike për të cilat mund të mos keni dëgjuar kurrë: tiamina, e njohur edhe si vitamina B1.
Është një vitaminë thelbësore, por shpesh e anashkaluar. Studimet tregojnë se shkalla e mungesës në disa popullata mund të variojë nga 20 në mbi 90 përqind, me stilet moderne të jetesës që përmenden si një shkak i mundshëm.
“Vitamina B1, ose tiamina, është një vitaminë e tretshme në ujë që luan një rol kyç në metabolizmin e energjisë dhe funksionin nervor. Ndihmon në shndërrimin e karbohidrateve në energji të përdorshme për trupin dhe trurin”, tha për HuffPost, Rachele Pojednic, një shkencëtare dhe drejtoreshë e edukimit në Stanford Lifestyle Medicine. Dr. Eve Elizabeth K. Pennie, një mjeke e përgjithshme, pajtohet, duke thënë se tiamina “ndihmon trupin të shndërrojë karbohidratet në energji dhe mbështet shëndetin njohës dhe neuromuskular”.
Shenjat e mungesës së vitaminës B1
Një mungesë e tiaminës mund të shkaktojë simptoma fizike dhe mendore që ndikojnë në jetën e përditshme. “Shenjat e hershme të mungesës mund të përfshijnë lodhje, nervozizëm, përqendrim të dobët dhe dobësi muskulore, dhe në raste të avancuara, simptoma neurologjike si mpirje ose shikim i turbullt”, shpjegoi Pojednic.
Shenja të tjera mund të përfshijnë probleme me kujtesën afatshkurtër, humbje të oreksit dhe të përziera. Problemi është se këto simptoma mund të jenë efekte anësore të shumë gjendjeve të tjera mjekësore, kështu që mungesa e tiaminës dyshohet rrallë.
Pennie thekson se rreziku lind nëse mungesa e vitaminës B1 lihet e patrajtuar. “Ndërsa gjendja përkeqësohet, simptomat mund të përfshijnë mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash, dobësi muskulore dhe vështirësi në ecje, dhe në raste të rënda, gjendje neurologjike si encefalopatia e Wernicke-s, e cila shoqërohet me konfuzion dhe ndryshime në shikim”, shpjegoi ajo, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.
Encefalopatia e Wernicke-s është një çrregullim i rrallë neurologjik i shkaktuar nga mungesa e tiaminës që kërkon trajtim urgjent për të parandaluar dëmtimin e përhershëm të sistemit nervor. Është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek nëse dyshoni për mungesë të tiaminës ose keni ndonjë nga simptomat e përmendura.
