H20 është një nga pjesët më të rëndësishme të regjimit tuaj ushqimor.
Më poshtë po ju paraqesim efektet e ujit për çdo pjesë prej jush dhe pse duhet të pini mjaftueshëm çdo ditë.
Lotët
Lotët janë ato që i mbajnë sytë tuaj me lagështi duke i pastruar nga pluhuri.
Por, ato lot që i pastroni gjatë qarjes së ndonjë filmi emocionues?
Këto quhen lot emocional si dhe përmbajnë hormone që disa studiues thonë se shpëlajnë substancat që shkaktohen si pasojë e stresit.
Mukozë
Nuk janë vetëm fëmijët me hundë të rrjedhshme që janë përplot me mukozë.
Të gjithë nga ne prodhojmë rreth 1 litër në ditë.
Është rreth 95% ujë, prandaj edhe është aq e hollë! 5% të përmbajtjes së kripës, proteinat dhe antitrupat e bëjnë atë të trashë.
Kjo është një gjë e mirë:
Ky prodhim mbron mushkëritë nga bakteriet dhe i zbut apo lubrifikon plagët e ndjeshme të tilla si zorrët dhe organet seksuale.
Pështymë
Ka një arsye pse fjala pvshtymë ngjall dëshirë: pështyma është e përbërë nga 99% ujë dhe ka funksionin e dhënies së lagështisë kur flasim, puthemi dhe gjatë ngrënies.
Enzimet e saj e shpërbëjnë ushqimin, proteinat mbrojnë dhëmbët si dhe antimikrobikët luftojnë mikrobet.
Keni ndonjë prerje të vogël?
Lëpijeni vendin.
Pështyma bën mpiksjen e gjakut.
Gjak
Plazma, pjesa e lëngshme e gjakut, është 92% ujë.
Për të ndihmuar që ta mbani presionin e gjakut në nivele normale dhe të shëndetshme, meshkujt duhet të pijnë 16 gota ujë në ditë, ndërsa femrat 11 gota.
Qumësht
90% ujë dhe 10% gjëra të mira si proteina, yndyrna, aminoacide dhe antitrupa – është ky qumështi i nënës si një fuqi tronditëse e energjisë për foshnjat e sapolindura.
Ndihmoni trupit që ta mbani të detoksifikuar duke ngrënë perime organike.
Limfë
Ngjan sikur një system ujor i trupit, i kompletuar me filtra dhe kanale:
Lëngu i quajtur limfë, qarkullon nëpër trup duke filtruar bakteriet dhe viruset si dhe duke i qarkulluar sërish proteinat në gjak.
Spermë
Rreth 90% ujë, sperma përmban fruktozë që nxit udhëtimin e 300 milion spermatozoideve për çdo ejakulim.
Lëng amniotik
Lindja është sikur të zvarritesh në një oqean – është një përzierje e ujit, natriumit dhe plazmës që e ushqen, ngrohë dhe lëkund foshnjen.
Foshnjat dhe fluidet janë shumë simpatikë: në fillim, lëngjet kalojnë nëpër lëkurën e fetusit.
Më vonë, ajo gëlltitet dhe ciklohet nga trupi i foshnjes.
Djersë
Djersa paraqet 99% ujë. Kur ju djersiteni, lëkura dhe trupi në brendësi ftohet.
Ju gjithashtu humbisni papastërti, kështuqë një pushim i këndshëm në një saunë të ngrohtë, ju ndihmon që të detoksikoheni në mënyrë të natyrshme, vetëm sigurohuni që të hidratoheni.
Menstruacione
Në mjekësinë e lashtë kineze, cikli menstrual qeverisej nga udhërrëfyesi i ashtuquajtur “uji qiellor”
Pse femrat fryhen gjatë ciklit menstrual?
Pjesa më e madhe e saj është ruajtja e ujit e nxitur nga ndryshimet hormonale.
Që ta lehtësoni fryerjen, thënë ironikisht, duhet të pini më shumë ujë.
Nëse jeni të dehidruar, trupi juaj ka tendencë për të mbajtur ujin që e posedon.
Tretje
Hani! Hani! Ushqimi siguron 20% të ujit që e konsumojmë çdo ditë.
Qeliza
Uji i kripur në qeliza përbën 40% të masës sonë trupore.
Urinë
Dietat, toksinat, gjendja e sistemit tonë imunitar, të gjitha janë të zbuluara në urinë, e cila përbëhet me të paktën 95% ujë.
Ju mund ta kuptoni vetëm duke e parë urinën tuaj: ngjyra e verdhë e ndritshme është e mirë, e verdhë e errët nënkupton se duhet të hidratoheni, e kuqe ose e kaftë që ngjason me gjakderdhjen, sinjalizon infeksion të traktit urinar.
