A e dini se keni nevojë për një orë dhe 40 minuta të ecjes së shpejtë për të djegur sasinë e kalorive që gjenden në një çokollatë? Sigurisht që nuk është kaq e lehtë për të marrë gjërat nën kontroll dhe të filloni të humbni peshë, veçanërisht nëse nuk dini se ku të filloni, shkruan Bright Side, transmeton Indeksonline.
Më poshtë lexoni disa këshilla të cilat ju ndihmojnë të humbni peshë pa ndonjë dietë të rreptë
Përdorni një tharëse flokësh
Shumë pak njerëz e dinë se një tharëse flokësh mund të na ndihmojë të humbim peshën. Gjë është, ngrohja ju bën të djersiteni dhe ju ndihmon të heqni qafe lëngun e panevojshëm në trupin tuaj.
Zgjidhni ngjyrën e pjatës me kujdes
Shkencëtarët nga Universiteti Cornell kanë provuar ju mund te hani më shumë në qoftë se ngjyrat e pjatës dhe ushqimin janë në kontrast.
Bëni ndriçimin e dritave dhe fikni muzikën
Bëni stërvitje aerobike
Konsumoni më shumë produkte të qumështit
Hani më shumë fasule dhe bishtajore
Hani supë tuaj fillimisht
Kontrolloni temperaturën në dhomën ku kaloni shumë kohë.
luar se edhe temperatura ka rëndësi kur vjen puna te humbja e peshës.
